В статье описаны 6 эффективных техник дыхания, которые помогут снять стресс, успокоиться и избавиться от негативных мыслей. Одна из техник - 'Равное дыхание' (Сама Вритти), которая снижает стресс и успокаивает нервную систему. Другая техника - 'Управляемая визуализация', которая помогает создать защитное поле вокруг себя. Техники могут быть использованы в любое время и месте, но наиболее благоприятное время - перед сном.